Сосуды
Гипертония: лекарства или диета?

Люди с гипертензией в большей степени, чем другие подвержены риску развития некоторых тяжелых заболеваний. Когда кровяное давление повышается, повышается и риск сердечного приступа, инсульта, развития заболеваний почек.

Однако гипертония поддается лечению. Соблюдая некоторые простые рекомендации по питанию, вы можете уменьшить ваше высокое кровяное давление и обеспечить лучшую защиту вашему здоровью.

По оценкам специалистов, одна треть взрослого населения имеет повышенное кровяное давление, и эта проблема не исчезает сама по себе. А между тем, уровень смертности из-за гипертонии растет. Но этого можно избежать. Кровяное давление, по некоторым оценкам, является наиболее изменяемым фактором риска смертности от болезней сердца.

Три основные стратегии питания

Диета играет важную роль в снижении кровяного давления. Существует несколько диетических подходов, каждый из которых вносит свой вклад в борьбу с высоким кровяным давлением:

Сокращение потребления соли

Соль является одной из косвенных причин, влияющих на гипертонию, поскольку одна из ее составляющих – натрий негативно влияет на работу почек.

«Диастолическое т.е. нижнее давление часто встречается при патологии почек. Поэтому нужно в обязательном порядке наладить питание - строго ограничить употребление соли в рационе, если наблюдается отек нижних конечностей - ограничить количество потребляемой жидкости», - говорит врач-терапевт О.С.Прилипко.

Снижение веса

В целом, снижение веса, положительно влияет на кровяное давление. С другой стороны быстрая потеря веса с последующим быстрым восстановлением может иметь пагубные последствия, как для вашего внешнего вида, так и для психического здоровья, а кроме того, может способствовать повышению кровяного давления и другим физическим проблемам со здоровьем.

Если гипертония сочетается с лишним весом, рекомендуется снизить калорийность питания в, первую очередь, за счет уменьшения количества жиров и увеличить долю углеводов, но не легкоусвояемых. Голодание при гипертонии противопоказано.

«У гипертоника в диете должно быть как можно меньше легкоусвояемых углеводов - это конфеты, картошка макароны и все, что входит в эту категорию. Также следует избегать употребления жареных, жирных и копченых продуктов»,- советует врач-терапевт Алла Протасова.

Контроль потребления алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на кровяное давление. Людям с повышенным давлением не рекомендуется выпивать более 2х порций алкоголя в день. Это касается, как мужчин, так и женщин.

Какой должна быть диета у гипертоника?

Основу питания гипертоника должны составлять следующие продукты:

  • постное мясо и рыба (желательно в отварном виде)
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, сыры, молоко, кефир)
  • каши (гречневая, пшенная, овсяная)
  • овощные, молочные супы и нежирные мясные супы (после закипания воды с отвариваемым мясом, воду следует слить)
  • свежие фрукты и овощи
  • продукты, богатые калием и магнием (курага, яблоки, абрикосы и прочие)

Принимать пищу лучше маленькими порциями, 4-5 раз в день. Переедать противопоказано. Ужинать желательно не позднее, чем за 2-3 часа перед отходом ко сну.

Диета, лекарства или и то и другое?

Хотя изменения в диете могут быть большой помощью для многих людей, не в каждом случае можно нормализовать давление с помощью диеты. Некоторым потребуются лекарства, чтобы держать кровяное давление под контролем. Медикаментозное лечение и диета должны дополнять друг друга, и не являются взаимоисключающими.

Источник: www.likar.info


Дистония: особенности национального лечения

Проявления хронической усталости можно устранить с помощью метода объемного пневмопрессинга, осуществляемого аппаратным комплексом БИОРЕГУЛЯТОР.

Слабость, нарушения сна, сердцебиения, разнообразные боли в течение жизни могут встречаться у каждого. У некоторых людей эти недомогания приобретают навязчивый, затяжной характер, сказываясь на общем самочувствии, трудоспособности, социальных связях. Созрев для визита к врачу, люди обращают надежды к терапевтам (кардиологам, невропатологам...). Такой процесс кажется вполне естественным, пока не натыкается на тупик: диагностика ничего не находит. Пациент болеет, будучи объективно здоровым. Нередко в таких случаях ему приходится удовлетвориться диагнозом "соматоформная вегетативная дисфункция (СВД)".

Людей начитанных это заключение может возмутить. "Как?! Врач не знает, что на Западе такой болезни нет?" На самом деле жители стран с развитой медициной тоже страдают потливостью и обмороками, но работают с ними не врачи, потому и нет нужды в СВД как в диагнозе. СВД представляет собой не болезнь, а синдром, набор болезненных признаков, свидетельствующих о другом, часто незаметном на первый взгляд расстройстве.

Работа внутренних органов координируется двумя отделами вегетативной нервной системой: симпатическая ее часть отвечает за состояние бодрости, напряжения; парасимпатическая - за отдых и расслабление. Понятно, что баланс вегетативного равновесия прямо зависит от нашей деятельности, эмоций, воли, вообще от нашей жизненной ситуации. Таким образом, необходимо признать, что так называемые «психологические стрессы» непосредственно влияют на наше телесное здоровье. Влияние это тем значительней, чем меньше душевной энергии мы расходуем душевными же средствами.

Но что может сделать терапевт, заподозривший вегетативное нарушение у человека с болями в животе? Помимо диагноза пациент рассчитывает узнать лекарство. Однако если терапевт скажет: "Вы здоровы, обратитесь к психиатру", - пациент ответит: "Доктор, пойдемте вместе". А если врач посоветует клинического психолога, пациент лишь вяло согласится: "Вы правы, работа у меня напряженная, психолог не помешал бы, может, и схожу... А при чем тут мой больной живот?"

Проблема затрудняется тем, что служба медицинских психологов в Украине не интересна ни населению, ни государству. На 1 медицинского психолога сегодня может приходиться до 25 000 человек, имеющих проявления СВД. Поэтому грамотная работа с причинами этого состояния представляет для пациентов значительные трудности.

Хорошую помощь могут предоставить психиатры, но помимо душевного барьера, возникающего у обывателя, впервые столкнувшегося с перспективой лечения у психиатра, может наблюдаться нестойкость эффекта специфической терапии. Хотя медикаменты снижают тревогу и корректируют настроение, они не влияют ни на причины, приведшие к тревожности и депрессии, ни на стереотип реакции пациента на эти причины.

Еще меньше смысла в медикаментах, снимающих телесные проявления СВД, хотя лекарства эти в целом эффективны, тем более, что именно с них зачастую и начинается лечение. Поскольку органы, вызывающие у пациента беспокойство, практически здоровы и лишь иногда «сбоят», общеукрепляющие средства повышают качество жизни страдающего СВД – как правило, это его вполне удовлетворяет.

Значительное место в арсенале симптоматической помощи принадлежит физиотерапии и рефлексотерапии. Среди преимуществ этих направлений системность действия (что особенно ценно ввиду многоликости проявлений и путей развития СВД) и отсутствие привыкания и побочных эффектов.

Источник: www.likar.info


Варикоз вен ног
У вас отекают и болят ноги? Появились грозди вен? Читайте о симптомах и лечении варикоза и срочно принимайте меры!
Варикозное расширение вен – это распространенное заболевание, при котором теряется эластичность вен, увеличивается их просвет, и истончаются их стенки. Всемирная Организация Здравоохранения включила это заболевание в список основных болезней цивилизации. С варикозом живет каждая третья женщина и каждый десятый мужчина. При варикозном расширении могут страдать вены различных органов, однако чаще всего встречается варикоз ног, о нем и поговорим.

«Варикозное расширение вен нас волнует только как косметический дефект, да и то в летнее время. И только появление трофических расстройств, особенно венозных язв, заставляет большинство людей задуматься о причинах произошедших изменений в состоянии своего здоровья», -пишет доцент кафедры факультетской терапии № 1, Национальный медицинский университет им. Богомольца, Николай. Безюк.

Причины возникновения варикоза

Провоцирует развитие варикоза сила гравитации, которая давит на нас в направлении, обратном движению крови по венам. Поэтому варикозному расширению вен особенно подвержены люди, которые проводят много времени стоя.

Основной причиной развития варикозного расширения вен является слабость сосудов и венозных клапанов. При этом кровь застаивается в венах, чрезмерно давит на их стенки, что вызывает растяжение вен и истончение стенок сосудов.

Еще одной причиной развития варикоза можно назвать повышение внутрибрюшного давления. Такое бывает при поднятии тяжестей, кашле, тужении при запорах, 

беременности. Изменение гормонального фона в организме тоже может стать причиной развития варикоза.

Кто в группе риска?

Вы рискуете «заполучить» варикозное расширение вен ног, если:

  • Вы генетически предрасположены к варикозу. У кого-то из родственников есть эта болезнь
  • Ваша работа связана с длительным стоянием на ногах или поднятием тяжестей.
  • Вы – женщина
  • У вас избыточная масса тела
  • Были травмы ног
  • Вам больше 40 лет
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни

«В происхождении варикозной болезни играют роль: генетически детерминированная предрасположенность (передается "по наследству"), гормональные влияния (беременность, прием эстрогенов), половая принадлежность (женщины болеют в 3-4 раза чаще), конституция (обычно люди высокого роста и имеющие повышенную массу тела), расовая принадлежность (редко болеют люди с желтым и черным цветом кожи), особенности образа жизни и трудовой деятельности (длительное пребывание в положении стоя, сидя, тяжелая физическая нагрузка)» - рассказывает Тарасюк Юрий Анатольевич, врач отделения сердечно-сосудистой хирургии Ровенской областной клинический больницы.

Симптомы варикозного расширения вен

  • Тяжесть и гудение в ногах к концу дня
  • Отеки ног к концу дня
  • Ночные судороги мышц ног
  • Появление выпуклых «гроздей» вен
Если вы обнаружили у себя симптомы варикоза, нужно сразу обратиться к врачу, потому что успешность лечения этого заболевания во многом зависит от того, на какой стадии вы начали его лечить. Занимается болезнями вен специальный врач – флеболог. Он должен назначить вам обследование, по результатам которого подобрать подходящее лечение.

Осложнения при варикозе

Если вовремя не принять меры при варикозном расширении вен, можно «заработать» серьезные осложнения.

Хроническая венозная недостаточность – это нарушение оттока крови от нижних конечностей. Распространенными осложнениями при этой болезни являются:

  • Тромбофлебит - воспаление тромбированных венозных сосудов, которое может привести к закупорке сосуда тромбом.
  • Трофические язвы
  • Кровотечения из венозных узлов

Профилактика

Если вы в группе риска, постарайтесь не допустить возникновения у вас этого серьезного заболевания.

  • Уделяйте время умеренным физическим нагрузкам
  • Следите за своим весом
  • Если вам приходится подолгу стоять, старайтесь периодически менять положение тела и переносить его тяжесть с ноги на ногу
  • Не сидите нога на ногу. Такое положение ног пережимает вены. Периодически шевелите, болтайте, двигайте ногами
  • Не поднимайте большие тяжести
  • Избегайте горячих ванн, саун. Длительные тепловые процедуры снижают тонус вен.
  • Следите за рационом. В вашем меню должны быть витамины и микроэлементы, которые помогут стенкам сосудам оставаться эластичными.
  • Избегайте возникновения запоров.

Будьте внимательны к своему здоровью. При возникновении проблем с венами ног обязательно обращайтесь к врачу. Это поможет вам избежать множества неприятных моментов в будущем. Помогайте организму справляться с мелкими трудностями, и он поможет вам преодолеть проблемы со здоровьем.

Источник: www.likar.info


Варикозное расширение вен - бережем ножки смолоду

Есть несколько простых правил, соблюдая которые можно не допустить развития варикоза. 

Итак, что мы делаем:

  • Принимаем контрастный душ: после ванны или горячего душа облейте ноги холодной водой.
  • Замораживаем кубики отвара ромашки, коры дуба, других лекарственных трав, и протираем ими опасные места.
  • Даем себе физические нагрузки: зарядка, пробежка, велосипед, плавание, ходьба, лыжи.
  • Занимаемся йогой.
  • Делаем массаж, самомассаж, просто разминаем ножки, например, после сна.
  • Разнообразим рацион зеленью, медом, овощами, фруктами.

Что мы не делаем:

  • Не злоупотребляем горячими ваннами, сауной, солнечными процедурами.
  • Не затягиваем ножки в чересчур узкие брюки и обувь.
  • Не увлекаемся ношением слишком высоких каблуков.
  • Не переусердствуем на корте, занятиях бодибилдингом, тяжелой атлетикой: это увеличивает венозное давление.
  • Не сидим, забросив ногу на ногу.
  • Не налегаем на жареное, острое, соленое.
Источник: www.maxybaby.net.ua
Категория: Мои статьи | Добавил: My-Web (16.02.2013)
Просмотров: 516 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0