20:19 Новое о старости | |
Угрожает
болезнью Альцгеймера Повторяющийся стресс запускает процесс производства и накопления не растворимых белковых соединений внутри клеток мозга,
утверждают исследователи из Университета Калифорнии, школы медицины Сан-Диего,
в новом исследовании, опубликованном 26 марта 2012 г. в издании «Proceedings of the National Academy of Sciences».
Соединения похожи на нейрофибриллярные клубки или NFTS — модифицированные структуры белка, которые являются одним из физиологических признаков болезни Альцгеймера. Ведущий автор исследования Роберт А.Риссман, кандидат наук, доцент кафедры неврологии, сказал, что результаты могут по крайней мере частично объяснить, почему клинические исследования показали тесную связь между людьми, склонными к стрессам, и развитием спорадической болезни Альцгеймера (БА), на долю которой приходится до 95 процентов всех случаев БА у людей. «На примере мышей мы обнаружили, что повторяющиеся эпизоды эмоционального напряжения, которые были продемонстрированы, сопоставимы с тем, что люди могут испытать в обычной жизни, приводят к фосфорилированию и изменению растворимости белка тау в нейронах», сказал Риссман. «Эти события имеют решающее значение в развитии NFT патологии при болезни Альцгеймера. Эффект был наиболее заметным в гиппокампе, сказал доктор (область мозга, связанная с формированием, упорядочиванием и хранением воспоминаний). У пациентов с болезнью Альцгеймера гиппокамп, как правило, первейшая область мозга, на которую влияет тау-патология, и наиболее пострадавшая, с существенной гибелью клеток и ссыханием. Стресс – хорошо или плохо? Не все формы стресса в равной степени угрожают болезнью. В более ранних исследованиях Риссман и его коллеги сообщали, что острый стресс – единичный, проходящий эпизод — не приводит к истощающим долгосрочным изменениям в накоплении фосфорилированного белка тау. Острые стресс-индуцированные изменения в клетке преходящи, и, в целом, скорее полезны. «Острый стресс может быть даже полезным для пластичности мозга и помогает облегчить процесс обучения. Но хронический стресс и длительная активация проводящих путей стресса может привести к патологическим изменениям в схеме напряжения», сказал доктор. С возрастом, возможно, нейронные схемы человека становятся все менее надежными и менее способны полностью восстанавливаться от последствий стресса. «Возраст является главным из известных факторов риска болезни Альцгеймера. Вполне возможно, что по мере того, как мы стареем, некоторые из наших нейронов не восстанавливаются». Возможно ли лечение? Исследователи отметили, что стрессовые сигналы влияют на два основных высвобождающих кортикотропин рецептора. Риссман отметил, что уже существуют лекарства (для других состояний), которые модулируют активность этих рецепторов, и они тестировались на людях. «Вы не можете исключить стресс. Мы все должны быть в
состоянии реагировать на некотором уровне на стрессовые раздражители. Идея
состоит в использовании молекулы-антагониста, позволяющей снизить влияние
стресса на нейроны. Стрессовая система все еще может отвечать, но ответ в
головном мозге и гиппокампе как бы смягчается, чтобы стресс не приводил к
вредному долгосрочному ущербу».
Всё
гениальное – просто. Оказывается, чтобы продлить жизнь, достаточно чаще есть
здоровую пищу, делать хоть какие-то физические упражнения и  находить время,
чтобы заняться собой. Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать
это постепенно. Десять советов опубликовали ФактNews со ссылкой на Independent. 1. Не забывайте про свёклу Как бы странно это ни звучало, свёкла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. Именно гипертония – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и, соответственно, преждевременной смерти. 2. Избавьтесь от телевизора Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет – половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить "ящик" и заняться чем-то полезным для здоровья. 3. Откажитесь от печенья Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду. Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения. Так что лучше отказаться от печенья совсем. 4. Объятия как способ укрепить здоровье Обнять партнёра – значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце. Исследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв любимого человека хотя бы на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола – гормона стресса. 5. Ешьте меньше соли Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. 6. Гуляйте в солнечную погоду Чтобы получить заряд здоровья от
природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу,
позволяют вашему 7. Не забывайте про овощи и фрукты Самое масштабное исследование, посвящённое связи питания с раковыми заболеваниями (его провела европейская организация EPIC), установило, что если съедать каждый день всего на одну порцию фруктов и овощей больше, то вы можете снизить риск ранней смерти от любых причин на 20%. 8. Основные принципы продления жизни Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно руководствоваться четырьмя простыми принципами: не курите, регулярно делайте упражнения, пейте в меру и съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день. Если выбирать что-то одно из перечисленного, то откажитесь от курения. 9. Больше ходите Чтобы контролировать свой вес, достаточно делать 10 тыс шагов в день, считали специалисты раньше. Однако недавнее международное исследование установило, что женщинам в возрасте до 40 лет и мужчинам в возрасте до 50 нужно ежедневно делать 12 тыс шагов, чтобы растрясти жирок. Убедиться, что вы выполняете поставленную задачу, поможет шагомер. 10. Смех - лучшее лекарство По данным исследований, оптимисты
реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания. Старость – это наследственно запрограммированное явление.
Однако во многом старость человека определяется не его
биологическим  возрастом, а физическим и умственным состоянием,
социальной активностью. О том, как продлить молодость и сделать старость активной, рассказывает Марина Хамурзова, аспирант кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ, врач-невролог ГКБ №12. Почему необходимо движение? «Организм человека устроен так, что не может стоять на месте, - рассказывает Хамурзова. - Если он не развивается, то идет инволюция, то есть ухудшение его общего состояния». Тренировки для памяти Мозг надо тренировать так же, как и мышцы. Изучите комплекс упражнений для памяти. Результаты многих исследований показывают, что люди, хотя бы делающие утреннюю зарядку, живут дольше, чем проводящие жизнь на диване. Более того, в 40 лет необходимо двигаться больше, чем в 30, в 50 больше, чем в 40, и так далее - если вы хотите сохранить свой организм здоровым и работоспособным. Однако при этом нужно двигаться не быстрее или активнее, а дольше: много ходить и заниматься спортом, предполагающим кардионагрузки низкой и средней интенсивности – плаванием, катанием на лыжах или велосипеде. В результате регулярной физической нагрузки у пожилых людей улучшается качественный состав крови и ее защитная функция, повышается уровень гемоглобина и снабжение клеток тела кислородом, укрепляется иммунитет. Что не тренируется – то отмирает Один из механизмов, ведущий к старению – это регулярная гибель нервных клеток. «После 25 лет у каждого человека ежедневно погибает примерно 10 тысяч нейронов в коре головного мозга, — говорит Хамурзова. — Это те из них, которые длительное время не работают». Чем меньше человек с возрастом напрягает свой мозг, тем более обвальным становится процесс гибели клеток. Мозг уже не может эффективно создавать и сохранять ассоциативные цепочки, постепенно ухудшаются память и все мыслительные процессы. Характерно то, что нейроны погибают неравномерно. Стремительнее всего происходит гибель нейронов так называемой черной субстанции, которая отвечает за плавность движений. Поэтому возникают заторможенность, шаркающая походка и другие внешние признаки старческого возраста. Как отсрочить старение мозга? Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает. Поэтому всякая работа, требующая участия мозга, улучшает его функции. Исследования ученых в последнее время показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых продолжает активно работать, не снижаются умственные способности. А то незначительное ухудшение, которое порой все же наблюдается, несущественно — оно не мешает нормальному функционированию мозга и активной повседневной жизни. «У эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет», - поясняет Хамурзова. Движение и нервная система От движения зависит нормальное состояние нервной системы любого человека. Рассказываем, почему. Поэтому после выхода на пенсию стоит сосредоточиться на чтении, творчестве, получении новых знаний и даже освоении новой специальности. Тем более, что свободного времени становится больше, и его можно посвятить сохранению ясности сознания. Продолжайте работать
Поэтому, если есть возможность, лучше всего остаться в привычном коллективе и вести прежнюю профессиональную деятельность при сниженной нагрузке. Тем более, что активного и бодрого 60-летнего человека нередко трудно назвать пожилым, и отправляться на покой ему может оказаться слишком скучно. Гимнастика для старшего возраста Специально подобранный комплекс физических упражнений поможет пожилому человеку улучшить самочувствие. Если же по состоянию здоровья человек не может продолжать работу по специальности, имеет смысл найти какую-либо иную форму труда. Например, преподавательскую деятельность, занятия с детьми или садово-огородные заботы. Главное – чувствовать себя нужным и приносящим реальную пользу. Активность отсрочит старость Что нужно знать о грядущей
старости? Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет
старение, не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практика
показывает, что у людей, не желающих стареть, интенсивно
работающих и развивающих интеллект до глубокой старости, продолжительность
жизни не сокращается, а увеличивается. Источник: www.takzdorovo.ru Американские инженеры создали напиток, который способен победить старение организма.
В ходе изыскания 180 человек употребляли напиток дважды в день. За 4 месяца у испытуемых резко сократилось количество морщин (почти на 17%) и пигментных пятен (на 30%). Ученые связывают подобный эффект с тем, что в ингредиентах AS10 содержится большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов – молекул, повреждающих клетки и вызывающих опасные заболевания. Однако вряд ли продажа чудодейственного напитка станет массовой - бутылка объемом 750 мл стоит порядка 47 долларов. Ежедневная рекомендованная доза "эликсира молодости" составляет около 60 мл, так что четырехмесячный курс омоложения обойдется потребителю в 470 долларов. При этом пока неизвестно, сохранится ли эффект омоложения после окончания приема смеси AS10. Желающим сэкономить и омолодиться с
меньшими затратами, ученые советуют употреблять фрукты и овощи, в которых
содержатся антиоксиданты, например, виноград, гранат, капуаку, ацеролу, асаю,
апунцию, а также зеленый чай.
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |